如何健康備孕
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一對男女經過了甜甜蜜蜜的熱戀期,很快步入了婚姻的殿堂,最後要做的自然就是收穫愛情的結晶。爲了能夠孕育一個健康可愛的寶寶,大多數的夫妻都會提前備孕,不過備孕也是有講究的,要是不注意方法的話,可能會適得其反。那麼如何健康備孕?
1、夫妻雙方都要合理搭配飲食
在備孕期間,夫妻兩個人都得注意平時吃的東西,合理的搭配飲食對以後寶寶的健康很重要。不要光吃葷,也不要光吃素,兩者要合理的搭配,這樣營養的攝入才能夠均衡,要儘可能的避免吃辛辣刺激性的食物。
2、提前三個月補充葉酸
如果說孕婦體內缺乏了葉酸,那麼可能會導致巨幼紅細胞性貧血,也有可能會導致胎兒神經管畸形。所以說孕婦一定要注意葉酸的補充,不過不能只在孕期補充,在備孕的時候也得補充,一般都是在懷孕前的三個月就要開始。
3、儘量的遠離輻射
輻射對孕婦來說危害是相當大的,不僅會影響到身體健康,而且也會影響到胎兒的發育,要是接觸了太多的輻射,可能會造成胎兒畸形,甚至是流產。所以在備孕期間一定要儘量的遠離輻射,如果從事x光照射性質的工作,在備孕期和孕期儘量的做一下調整。
4、在排卵期同房
女性朋友要仔細記錄自己的月經週期,準確推算排卵的時間,一般來說,排卵期就是月經後的第14天,保證在排卵期同房,這樣的話可以增加受孕的機率。
5、做好孕前的檢查工作
如果想要生一個健康的寶寶,那麼男女雙方都應該要做好孕前的檢查工作,包括全身體格檢查,心電圖檢查,女性的話還要做婦科B超檢查,婦科內分泌全套檢查。男方的話要做的主要就是精子的常規檢查,看看是不是足夠的健康。
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