男人遠離癌症魔爪,7件事一定要做好
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
癌症是當代威脅人類健康的主要殺手,主要發生在中老年人中。對它的病因、病理仍有許多問號,目前還缺乏有效的治療方法,癌症診斷書在人們眼中就像一張死亡通知單。預防癌症、提高生存質量成爲醫學界當務之急。研究表明,80%以上的癌症是因環境惡化及生活方式不當所致。因此,避免不良的生活習慣,通過體育鍛煉、健康飲食、控制飲酒、避免紫外線過度照射、戒菸等方式,是可以預防癌症的。
1.合理安排飲食
首先要注意飲食衛生,把住“癌從口入”這一關。飲食要多樣化,不偏食、不挑食,使食物的營養成分儘可能完備和平衡,既不要缺乏營養,也不要營養過剩,多吃全糧食品(粗糧)、雜糧、豆類,新鮮蔬菜和水果,低脂肪食品,魚類、海產品、豆製品、低脂奶製品。飲食結構中蔬菜、水果、穀類和豆類應占2/3以上,每天吃紅肉(即牛、羊、豬肉)不應超過90克,最好是吃魚和家禽以替代紅肉。不吃過燙的、黴爛變質、刺激性強的食物,儘量少吃油炸、燻烤、醃製、精白米麪、高糖、高脂肪的食物和含有食品添加劑的食物及飲料等。
2.保持樂觀的情緒
擁有豁達的胸懷,克服消極自卑、悲觀失望等不良情緒,生活中保持笑口常開,不宜悲悲慼慼;開朗豁達,不宜怨天尤人。有些人愛吃後悔藥,愛埋怨人,或將不快和憂鬱憋在內心而使自己得不到解脫、宣泄,這樣就等於使癌魔在我們身上潛藏了同盟軍。
3.積極治理環境,做好個人防護
住房要經常注意通風,尤其是廚房要有較好的通風,儘量避免吸入油煙。裝修後的新房一定要對室內空氣進行檢測。儘量避免有害、有毒化學物質的接觸,如石棉可致肺癌、苯胺染料可引起膀胱腫瘤、苯可致白血病等。避免離子射線和大量的紫外線照射,尤其是來自太陽的紫外線,可以導致皮膚癌。
4.儘早戒菸
吸菸是已經較明確的爲人們所熟知的致癌因素,30%的癌症與之有關。煙焦油中含有多種致癌物質和促癌物質,當菸草燃燒的煙霧被吸入時,焦油顆粒便附着在支氣管粘膜上,形成長期慢性刺激,誘發癌變。
5.積極防治慢性疾病,減少長期慢性刺激
治療癌前病變,如食管上皮重度增生、萎縮性胃炎、慢性肝炎和肝硬化、結腸息肉、支氣管上皮的增生和化生、粘膜白斑病、皮膚慢性潰瘍、瘻管、增殖性疤痕、直腸多發性的息肉等,防止其進一步發展。
6.加強對易感人羣的監測
中年男性建議每年檢查一次;如果直系親屬(父母、兄弟姐妹、子女)患有癌症的,應儘早做定期檢查,最好一年體檢兩次,對身體進行監測。如果發現腫瘤信號和症狀,及早診治。
7.應堅持適度的體育鍛煉
體育運動有助於激發生命活力,增強體質,提高免疫力水平,使機體各器官的功能得以全面發揮。體格健壯本身就是抵抗癌症的最佳物質基礎。
下列症狀作爲引起人們對癌症腫瘤注意的警號,如發現自己有如下不適或相關症狀時應及時就診:
(1)體表或表淺可觸及的腫塊逐漸增大。
(2)持續性消化異常,或食後上腹部飽脹感。
(3)吞嚥食物時胸骨不適感乃至梗噎感。
(4)持續性咳嗽,痰中帶血。
(5)耳鳴、聽力減退、鼻衄、鼻咽分泌物帶血。
(6)大便潛血、便血、血尿。
(7)久治不愈的潰瘍。
(8)黑痣、疣短期內增大、色澤加深、脫毛、癢、破潰等現象。
(9)原因不明的體重減輕。
做好6件事 讓孩子遠離癌症
哪些人一定要做羊水穿刺
宮腔黏連一定要分離嗎
女人不吸菸也會患肺癌嗎?女人預防肺癌應做好這4件事
7個月b超男女一定準嗎
如何遠離產後抑鬱症
男人性高潮一定要射精嗎?
帶寶寶看病 這 7 件事情真的不要做
全身癢一定是癌症嗎
穿刺就一定是癌症麼
怎麼讓孩子遠離抑鬱症 遠離兒童抑鬱症方法2018
選大學該不該遠離家鄉 遠離家鄉好不好
專家教您如何遠離肝癌
孕婦要離打印機多遠
懷孕要遠離手機嗎
離職一定要刪的東西有哪些 離職前要做哪些準備
男人前列腺不該做的六件事
哪幾種癌症家族遺傳性更高 如何讓自己遠離癌症
無痛人流一定要上午做嗎
如何遠離婦科炎症
怎麼教孩子遠離陌生人 怎麼讓人販子遠離孩子
遠離心臟病 需做好這7件事
讓未成年人遠離菸草
一吃月餅胃不舒服?胃不好要遠離月餅嗎?
央視主持人李詠癌症離世怎麼回事 如何預防癌症
如何看待離職見人品 離職前要做好哪些事情
做完人流後一定要複查嗎
孕婦要遠離哪些電器
肺癌怎麼帶癌延長壽命 肺癌延壽做好這3件事很有必要
遠離前列腺癌的四個好習慣介紹