女性預防閉經的要點
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閉經如果過早出現,會導致女性迅速衰老,對於女性的身體健康十分不利。專家指出,女性閉經的出現,除了由於疾病所致的原因之外,很多也與體內的激素有關,因此女性如果要預防閉經,最好也應該做到自我保護,瞭解女性預防閉經的要點,避免雌激素的丟失,保持心理健康,避免由於過度刺激導致的內分泌失調。
女性預防閉經的要點一:做好計劃生育,儘量減少宮腔手術或人流,能有效預防閉經。
女性預防閉經的要點二:加強營養,注意脾胃,在食慾良好的情況下,可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜,不食辛辣刺激食品。
女性預防閉經的要點三:增強體質,提高健康水平,平時加強體育鍛煉,常做保健體操或打太極拳等。
女性預防閉經的要點四:避免精神刺激,穩定情緒,保持氣血通暢。經期要注意保暖,尤以腰部以下爲要,兩足不受寒,不涉冷水,並禁食生冷瓜果。
女性預防閉經的要點五:去除慢性病竈,哺乳不宜過久,謹慎從事人工流產術,正確掌握口服避孕藥。肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入。
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