傷風感冒食療方法
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傷風感冒會讓人感覺精神不好沒有力氣,在夏天經常吹空調,很容易出現傷風感冒的情況,對生活以及工作具有一定的影響,對於這種類型的感冒,除了使用藥物之外,還可以採用食療進行緩解,那麼,傷風感冒的食療方法都有哪些呢?
1、三根湯:大白菜根3個,大蔥根7個,蘆根15克,用水煎服。每天1次,連服2-3天。可辛涼解表,適用於小兒風熱感冒。大白菜味甘、性平寒,有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒,能清熱、生津除煩、止嘔。
2、紅蘿蔔馬蹄粥:紅蘿蔔150克,馬蹄(荸薺)250克,大米50克。紅蘿蔔切片,馬蹄去皮拍裂,與大米一同煲粥,粥成後,以少許糖或鹽調味,即可食用。可清熱消食,止咳、祛痰、利尿,潤腸通便,適用於風熱感冒。紅蘿蔔含β-胡蘿蔔素,可保護上皮組織和呼吸道黏膜,能抵抗感冒。馬蹄味甘,性寒。功能清熱,生津、化痰、利水。
3、紅薯煲芥菜:紅薯250克,芥菜150克。紅薯去皮切小塊,芥菜洗淨,同放入鍋中,加適量清水,煮至紅薯熟爛,加鹽調味即可食用。可解表,發汗、清熱,適用於風熱感冒。芥菜含維生素C較多,維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力,減輕感冒症狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿蔔素,保護上皮組織和呼吸道黏膜。
人感冒時,一般體內溫度較高尤其是發燒的病人,而因此皮膚表面水分散發比較快,造成身體缺水,這種情況下需要補充水分保持身體機能的運行。而多喝水也會增加尿量,可以間接起到排除體內毒素的作用,減輕毒素對身體的危害。
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