孕婦氣虛怎麼調理
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孕婦如果存在氣虛的現象,就應該儘快的改善,否則就可能會造成早產,其實在生活中調理也有很多方法,最主要的就是注重日常的飲食,可以選擇多吃雞蛋,多喝紅糖,又或者是選擇黃花菜,這些食物非常常見,但是卻能夠消除各類不同的症狀。
其實女性在進入到懷孕後期之後,往往都會出現明顯的氣虛現象,也會出現水腫等衆多的情況,如果沒有得到有效的改善,也可能會出現早產的現象。此時在生活中首先就應該選擇比較寬鬆的服裝,那麼除此之外孕婦氣虛怎麼調理呢?
一、雞蛋
雞蛋營養豐富,擁有豐富的高蛋白質以及微量元素,容易消化,適合產婦食用。但是也並不建議吃的很多,否則就會出現消化不良,所以,產婦每天不必超過4~6個雞蛋。
二、紅糖
孕婦喝紅糖能夠感覺到全身的溫暖,紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血,同時也會蘊含多種礦物質和微量元素,能夠促進惡露的排除,紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也建議不要喝的太多,一般每天不要超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在炎熱的夏季可能會導致產婦出汗很多。
三、湯
雞湯、魚湯、排骨湯都擁有着人體所需要的維生素或者是蛋白質,而且味道鮮美可刺激胃液分泌,能夠有效提升食慾,還可促進泌乳。產婦如果出汗比較多,那麼需水量肯定要超過一般人,因此產婦要多喝湯汁。但是在多喝湯的同時,千萬不要忘記再多吃肉。
四、小米
小米中含有豐富的維生素,能夠幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,可有效達到促進食欲的作用。但是專家提醒,小米粥不宜太稀薄,而且在產後也不能夠把小米當成主食,以免缺乏其他營養。
五、蓮藕
蓮藕中含有衆多的營養,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,可以有效達到健脾益胃的作用。產婦多吃蓮藕,能夠快速的達到消除淤血的效果,增進食慾,幫助消化,而且也可以快速的促進乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。
六、黃花菜
黃花菜中本身就含有豐富的維生素,味道比較鮮美,非常適合做湯。中醫認爲,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,可以消除各類不同的症狀。
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