骨質增生吃什麼食物好點
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骨質增生這個疾病的患者是需要注意日常飲食的,好的規律的合理的飲食有助於疾病的康復和痊癒,所以在日常的生活中,就需要患者知道應該多吃的食物都有什麼,都包括什麼,下面主要給大家詳細介紹的就是骨質增生吃什麼食物好點?
宜食含鈣食物:骨質增生患者在日常飲食上應該多吃些富含鈣、維生素D的食物,這些食物主要包括的就是牛奶、酸奶、羊年等奶製品,甘藍、白菜等綠葉蔬菜, 鮭魚、沙丁魚、蝦、海菜、海帶等海產品,以及粟子、燕麥、芝麻等,需要做好這些飲食之間的合理搭配工作。骨質增生多進食高鈣食品確保骨質代謝的正常需要, 鈣攝取量每日成分鈣不少於1200毫克,因此應該多吃富含鈣質的食物,必要時要補充鈣劑,鈣劑的選擇應該在醫生的指導下進行。
宜食抗氧化物食物:骨質增生患者還需要多吃的食物就是富含抗氧化劑食物,這些食物就是新鮮蔬菜水果等,具體應該注意多吃的食物包括香蕉、草莓、芒果、木瓜、橘子、 鳳梨、甜瓜、葡萄等水果,以及包心菜、馬鈴薯、番茄等富含維生素的食物均是可以多吃的食物,這些食物促進人體對鈣的吸收。另外少吃或不吃的食物真的也是很 多的,比如勿吃橘子、橙子等柳橙類水果,辛辣刺激性的食物也是不能吃的,禁菸酒、咖啡,除此之外還需要注意的就是蛋白質的攝入要有限度。
骨質增生患上可以吃的食物真的是很多的,多吃蔬菜、水果、粗糧等含粗纖維的食物,應該多吃堅果,這樣是有助於營養補充,此時患者還需要注意的就是必要時要補充鈣劑,並且要多多的曬太陽,這樣均是有助於鈣質補充工作的。
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