孕晚期坐骨神經痛治療方法有哪些
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在懷孕的中後期,如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經上,準媽媽就會有疼痛、麻木,甚至伴隨着針刺樣的感覺,這種現象就是坐骨神經痛。對於每一位準媽媽來說,做母親的期待無疑是一種美妙的感覺,然而十月懷胎的過程,準媽媽很可能遭遇或多或少、這樣那樣的疼痛。剛開始可能是在臀部,後來會輻射到大腿。然而隨着胎兒體位發生改變,疼痛也許會突然消失。
如果準媽媽已經確定自己有坐骨神經痛,當疼痛發生時,可以試用以下方法以達到緩解疼痛的目的。
1.嘗試做做局部熱敷,用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以,熱敷半小時,可減輕疼痛感覺。
2.可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡,疼痛也可慢慢緩解。
3.日常生活中也不能掉以輕心,搬挪物品時,準媽媽最好不要彎腰,而是採用下蹲的姿勢。
4.在坐的時候可以將椅子調到舒服的高度並在腰部、背部或頸後放置舒服的靠墊,以減輕腰痠背痛的不適。
5.注意不要坐或站立太久,工作約1小時就要休息10分鐘,起來活動活動或輕輕伸展四肢。
6.採用你認爲舒服的姿勢睡眠,可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。
7.每星期練習幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。
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