哪些人容易得骨質疏鬆

骨質疏鬆是由於體內的鈣質流失而造成的，生活中過度減肥的人、老年人、經常喝咖啡濃茶的人，以及長期服用甲狀腺荷爾蒙，或腎上腺皮質素等藥物的人，都是骨質疏鬆的高發人羣。生活中適量補充鈣、維生素D，積極參加運動，有助於預防骨質疏鬆的發生。

骨骼的健康對人體十分重要，如果骨骼健康出現問題，將會帶來很大的危害。比如骨質疏鬆就是一種常見的骨骼疾病，患有骨質疏鬆，對患者的健康、生活都會帶來不良影響，在生活中應注意防範。那麼，哪些人容易得骨質疏鬆呢？
一、哪些人容易得骨質疏鬆
　　1.過度減肥的人
　　過度減肥的人往往進食較少，營養也比較單一，很少吃主食、肉類等食物，導致蛋白質攝入嚴重不足。此外，這些人平時也很少食用豆製品、奶製品等，也會導致鈣的攝入不足，從而更容易發生骨質疏鬆。
　2.老年人
　　老年人由於性激素水平下降，再加上活動量比年輕時要少得多，會導致骨量減少，更容易患上骨質疏鬆。
　3.經常飲用咖啡、濃茶的人
　　經常喝咖啡、濃茶，會加快鈣的排泄，影響鈣的吸收，久而久之，會導致身體缺鈣，從而引起骨質疏鬆。
　4.長期服用某種藥物的人
　　許多藥物對骨骼健康都會造成不良影響。比如在治療疾病的過程中，如果長期服用甲狀腺荷爾蒙或腎上腺皮質素等，就會導致內分泌紊亂，從而促進骨骼中鈣、維生素D的流失，最終引起骨質疏鬆。
　二、骨質疏鬆如何預防
　　想要預防骨質疏鬆的發生，平時要多攝入富含鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚、蝦米、豆製品等，避免攝入咖啡、濃茶等，以免導致鈣質的流失，對於一些可導致鈣質流失的疾病也應積極治療。必要時也可以在醫生的指導下服用鈣劑，在補鈣的同時也要補充維生素D製劑，或者經常到戶外接受日光照射，也有助於補充維生素D。
　　如果平時活動過少，也會導致代謝失衡，最終引起骨質疏鬆。因此，平時進行適當的體育鍛煉，也有助於預防骨質疏鬆的發生。