預防近視眼的注意事項
本文已影響3.77K人
本文已影響3.77K人
近視要如何預防呢?近視是生活中的常見病、高發病,此病的預防一直是社會各界關注的焦點問題。以下就爲大家介紹預防近視的方法:
近視要如何預防呢?
一、補充營養。
青少年預防近視不再加深應該補充營養:
1、少吃甜食和辛辣食物,糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性,易造成因血鈣減少,影響眼球壁的堅韌性,促使眼軸伸長,導致近視眼的發生與發展。
2、少吃零食,零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑,食用過量百害無一益。
3、避免偏食,偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一,常常會導致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足,影響發育和健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等,合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
二、保證充足的睡眠。
保證充足的睡眠是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因爲眼睛在睡眠狀態下,肌肉放鬆最充分,最易消除疲勞,也是保證身體健康所必不可少的。同時,在睡眠時內分泌激素增多,這對兒童青少年的生長髮育也很重要。所以,家長和教師都應當重視學生睡眠,保證學生有充足的休息時間。
三、眼保健操。
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理,結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環,改善神經營養,消除眼內的過渡充血,達到解除眼疲勞的目的。
預防近視的食物
怎麼預防孩子近視眼 和孩子玩什麼遊戲預防近視
如何預防近視
如何預防孩子近視 預防孩子近視吃什麼好
預防近視用什麼光源 如何防控近視
滿月打預防針注意事項
近視眼人羣的飲食注意事項
寶寶打預防注意事項
兒童預防近視的方法
平時預防孩子近視有什麼方法 怎麼預防孩子近視眼2019
如何預防孩子近視 孩子近視怎麼預防
預防近視的方法
如何預防兒童青少年近視眼
預防近視的食物
轉眼保視力,防近視
預防外八字腳的注意事項
預防近視的方法
養成好的用眼習慣能預防近視
預防早產日常注意事項
盆腔炎的預防注意事項
腦膜炎的預防注意事項
高度近視的預防
直腸炎的預防注意事項
糖尿病預防和注意事項
嬰兒打預防針注意事項
【近視眼防治】近視眼怎麼預防 近視眼預防與治療
如何預防近視
從哪些方面進行預防近視眼
近視該如何預防
怎麼預防青少年近視眼