脂肪肝飲食要注意什麼
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脂肪肝是一種由於脂肪超標導致的肝病,這種疾病是由於肥胖,酒精,快速減肥,糖尿病等一些原因導致的,想要改善這種病症,在日常的飲食中就要注意減少食用過於油膩的食物,還有就是要注意高膽固醇、高脂肪、生冷的食物都要注意。除了飲食調理以外,還要注意多運動。
說起脂肪肝,相信大家只有個大概的印象,還不是特別瞭解,從醫學上來說,正常人肝組織中含有少量的脂肪,而脂肪肝患者的肝內脂肪含量就比較多了,這種疾病症狀較輕的,在飲食上加以控制即可。那麼,脂肪肝飲食要注意什麼?
首先脂肪肝患者要禁酒,特別是脂肪肝肝炎或肝硬化的患者特別注意不能喝酒,另外刺激性大的食物也要減少食用,含有高熱量、高膽固醇、高脂的飲食,生冷、油膩的食物這些也是不適合的。所以,脂肪肝患者要多攝取一些低糖、低鹽、低脂的飲食,多吃蔬菜水果。
脂肪肝的患者也要多吃一些高纖維素的飲食,比如說各種薯類、各種海帶、木耳、蘑菇,包括一些糙米,儘量避免吃太精細的食物,要多吃粗糧,粗糧含的微量元素較多,對於飲食健康有很大的幫助。
注意飲食是一方面,另一方面還要多運動,特別是比較肥胖的脂肪肝患者要減輕或者控制體重,對於脂肪肝患者來說經常運動對於病情的控制是很有效果的,大家可以選擇適合自己的鍛鍊方式,做一些有氧運動,比如跑步、散步、騎車、游泳等,運動的關鍵在於持之以恆,不要輕易放棄,這樣纔會促進體內脂肪的消耗。
脂肪肝輕度患者沒有什麼明顯的症狀,而重度患者病情就兇猛多了,但脂肪肝屬於一種可逆的疾病,早發現早治療通常可以恢復正常。所以對於脂肪肝大家不用害怕,正面面對,積極治療就行。
引發脂肪肝的病因比較多,目前主要有肥胖、酒精、快速減肥、糖尿病、妊娠等因素引發。肝臟是體脂代謝的重要器官,肝內脂肪的來源一般是食物或周邊脂肪組織,所以飲食特別關鍵,得了脂肪肝的患者應特別注意飲食方面的問題。
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