反流性食管炎的自我保健方法有哪些
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
很多人都在積極的追問反流性食管炎的自我保健方法,大家都想要健康,遠離疾病,因此大家需要積極把握反流性食管炎的自我保健方法,正確的調理和調養,才能夠恢復大家的健康,如下便是專家對反流性食管炎的自我保健方法的介紹。
1、注意少量多餐,吃低脂飲食,可減少進食後返流症狀的頻率。相反,高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素,易導致胃腸內容物返流。
2、體重超重者宜減肥。因爲過度肥胖者腹腔壓力增高,可促進胃液返流,特別是平臥位尤甚,故應積極減輕體重以改善返流症狀。
3、睡眠時可將頭側的牀腳用木塊墊高15-20釐米,對減輕夜間返流是一個行之有效的好辦法。
4、儘量減少增加腹內壓的活動,如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。
5、忌酒戒菸。由於菸草中含尼古丁,可降低食管下段括約肌壓力,使其處於鬆弛狀態,加重返流,吸菸還能減少食管粘膜血流,抑制前列腺素的合成,降低機體抵抗力,使炎症難以恢復。酒的主要成份爲乙醇,不僅能刺激胃酸分泌,還能使食管下段括約肌鬆弛,是引起胃食管返流的原因之一。
6、改變不良睡姿。有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下,這樣可引起膈肌拾高,胃內壓力隨之增加,使胃液逆流而上。
對上述反流性食管炎的自我保健方法,大家一定要合理把握,這是幫助大家早日恢復健康的需要,也是幫助大家得出準確認識和預防的方法,因此大家一定要正確瞭解並看待反流性食管炎的自我保健方法。
祛除腋臭的保健方法有哪些
反流性食管炎的症狀
反流性食管炎的用藥
反流性食管炎患者的保健方法
得反流性食管炎表現
反流性食管炎嚴重嗎
前列腺炎的自我保健
反流性食管炎致命嗎
前列腺炎的自我保養方法
前列腺保健 方法有哪些
反流性食管炎打嗝怎麼辦?教你4種方法應對食管反流
膽汁反流和反流性食管炎的區別
食管反流有哪些症狀
子宮的健康保健方法有哪些
淋病的自我檢查方法有哪些
反流性食管炎的病理改變
反流性食管炎有什麼症狀?
反流性食管炎有什麼危害
前列腺炎的自我療法有哪些
飯後怎麼自測胃食管反流 胃食管反流病有哪些危害
反流性食管炎的危害有什麼
骨質增生的保健方法有哪些
反流性食管炎症狀表現有哪些
胃食管反流病的症狀有哪些
反流性食管炎傳染嗎
反流性食管炎的診斷
腦癱保健方法有哪些
腰間盤突出自我保健有什麼方法
失眠保健有哪些方法
什麼是反流性食管炎