防治肩周炎,試試姜蔥與熱鹽
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肩周炎,是肩關節周圍炎的簡稱,指由於肩關節及其周圍軟組織退行性改變所引起的肌肉、關節囊等肩關節周圍軟組織的廣泛慢性炎症反應。與頸椎病一樣,肩周炎也屬於慢性積累性疾病,多由勞損或外感風寒引起,患者肩膀通常怕風怕涼。
肩周炎病程比較長,不易治癒,所以患者在初期表現出肩部酸楚疼痛時就應該及時正確治療,否則錯過這個最佳治療時期,再想治癒就比較困難了。關於肩周炎的治療,除了其他方法外,還有兩種簡單有效的小妙方,即利用姜蔥和熱鹽。
蔥姜泥治肩周炎
晚上睡前,取老生薑(老了之後才拔出的生薑)、蔥頭各250~400克。將二者搗爛如泥,用小火炒熱後,加入高度白酒再炒片刻,關火。將姜蔥泥趁熱敷在肩膀疼痛處,用毛巾或布條包緊,次日早上取下。重複3~4個晚上即可。
熱鹽治肩周炎
取粗鹽粒500克,將其炒熱(也可用微波爐加熱5分鐘)後,裝入布口袋捆結實,不要讓鹽粒掉出。平時可放在肩部熨燙。另外,合理調整生活習慣對治療肩周炎也尤爲重要,特別是以下五大習慣,大家要格外注意:
1、平時要保護肩關節,注意防寒保暖,即便在炎熱的夏季也不要長時間待在空調房裏,以免肩部受寒而誘發肩周炎。
2、合理運動。肩周炎患者可做功能鍛鍊或類似運動,如聳肩運動、展臂運動等。但是運動之前最好充分活動上肢,做做甩手動作,以免肩關節肌肉、組織損傷。非肩周炎患者可做柔軟體操、太極拳、八段錦等舒緩運動預防患病。
3、注意糾正不良姿勢。經常伏案、雙肩常處於內扣狀態的人,要保持正確姿勢,避免對肩關節造成慢性勞損和積累性損傷。
4、注重飲食調理。老年人由於骨骼鈣質流失嚴重,最容易得肩周炎。所以老年人平時要加強營養,補充鈣質,適量多吃牛奶、雞蛋、豆制、蝦皮等。
5、留心容易引起繼發性肩周炎的相關疾病。患有頸椎病、糖尿病及神經系統疾病的人,平時要密切觀察自己肩部是否有疼痛症狀,肩關節活動範圍是否減小,並且加強肩關節功能性鍛鍊,以保持肩關節的活動度。
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