肝血虛是怎麼回事,該如何補肝血呢
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根據我多年來的觀察,這年頭肝血虛的人特別多,我想可能跟電子產品的廣泛使用有莫大關係。《黃帝內經》中講“五勞所傷”,其中有一傷是“久視傷血”,這裏的“血”指的就是肝血。大家想想看,地鐵上、公交上、朋友聚會,甚至在家裏,很多人都是目不轉睛地盯着手機、平板、電腦,時間長了,能不傷肝血嗎?
再加上,很多人還喜歡熬夜。中醫有句話說“人臥則血歸肝”,晚上我們躺下來後,五臟六腑的血液都歸於肝臟來解毒,如果1 1點以後你再熬夜,就會影響到肝臟的這一功能。所以熬夜的人第二天氣色總會很差,甚至臉色發青,因爲肝主青色,這都是肝臟在向你抗議。
大家想想,“熬夜”的“熬”非常傳神,就像是有一把火在烤着你體內的陰液。這把火,是肝火,它熊熊燃燒,耗傷津液,會導致血虛、陰虛等症狀。
如果你是女孩子,就更嚴重了。因爲“女子以血爲本,以肝爲先天”,假如肝血不足,女性的月經量有可能變少甚至閉經。大家應該知道月經對女性有多重要,它是身體狀況非常靈敏的睛雨表。
所以,假如你明明還沒老,卻經常頭暈眼花、眼睛澀,而且皮膚乾燥、長斑、長痘,極有可能是肝血虛,需要好好補肝血。而你要做的第一件事,就是早點睡覺別熬夜,這比什麼補藥都重要。
保證能夠不熬夜以後,我們再談怎麼養肝血。我主要想講兩方面,一個是不要生氣,不要壓抑自己,否則就會影響到肝氣的條達,也會影響到肝血。
另一個就是要注意飲食。由於肝主青色,而且是負責解毒的器官,所以綠色的、清淡昀食物對肝臟有益,大魚大肉、辛辣刺激、油炸油膩的食物,都會給肝臟帶來負擔。所以,春天的時候,多吃一些新鮮的綠色蔬果,對養肝是極好的。
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