電解質紊亂吃什麼好
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電解質紊亂多吃一些玉米、堅果、香蕉、瘦肉較好,有利於補充體內水分,糾正電解質紊亂。
1、玉米
電解質紊亂患者在飲食方面可多吃一些玉米,玉米屬於高鈉元素食物,含有鈉元素較高。而電解質紊亂與鈉離子缺失有關,經常性食用可補充體內所需鈉離子,有助於電解質平衡。
2、堅果
堅果含有鎂元素較高。鎂離子缺乏也爲電解質紊亂常見誘因,多吃一些花生、核桃、松仁等堅果,可緩解電解質紊亂。
3、香蕉
香蕉易於消化,鉀元素含量較高,經常性食用也可緩解電解質紊亂各種症狀。
4、瘦肉
雞肉、魚肉、牛肉等瘦肉,脂肪含量較低,鈉元素含量較高,進入人體後易於吸收,釋放更多鈉離子,可改善全身乏力、頭暈等電解質紊亂症狀。
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