骨折後怎樣恢復的快
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骨折是十分痛苦的事情,但是日常生活中因爲不小心,骨折還是在所難免的,在遭遇了骨折後,骨折癒合時間是1-3個月不等。所以想要骨折後怎樣恢復的快,最好注意休息,要促進骨折後骨骼癒合和修復,需要補充它所需要的基礎營養。適當的進行一些康復訓練,調整好自己的心態。
雖然骨頭在支撐着身體的重量,但是它比較脆弱,如果受到外力的猛烈撞擊,極有可能會出現骨折,骨折嚴重時骨頭會錯位,骨折是十分痛苦的事情,通常情況下,骨折癒合時間是1-3個月不等。那麼,骨折後怎樣做恢復的快呢?
1、注意休息
手術後一週內患者要在牀上靜養,即便是在牀上也不要輕易活動骨折的地方,以免肌肉收縮。骨折後一定要注意好護理,並且儘量保護好骨折部位,這樣才能幫助恢復。骨折與一般皮肉損傷不同,堅硬的骨質癒合時間比較長,短則1個月,長則半年以上。
2、注意基礎營養
要促進骨折後骨骼癒合和修復,需要補充它所需要的基礎營養。而骨骼是由骨膠原、鈣、鎂及其他礦物質構成。所以,對於骨折病人,建議搭配服用骨膠原、鈣鎂等營養劑。這類營養劑能爲骨細胞生長提供原料,促進骨折恢復。飲食只與治療相結合,掌握早期輕食、中期適度飲食、後期補充的原則,選擇合適的食物,對促進骨折癒合有積極的作用。高能量、高蛋白膳食有助於恢復元氣,骨折初期還應以清淡飲食爲宜,多吃富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
3、康復訓練
在骨骼癒合和修復到一定程度時,適當的進行一些康復訓練,促進骨骼恢復功能。總體來說,治療骨折的最終目的是使受傷肢體最大限度的恢復功能。因此,在骨折治療中,其復位、固定、功能鍛鍊這三個基本原則十分重要。改善或者預防骨折後因長時間不活動,而導致的肌肉萎縮、關節僵硬、甚至血管栓塞、褥瘡、肺炎等,預防併發症的發生,使患者的骨關節功能恢復到最佳狀態,明顯提高患者生活質量。不要應爲骨折以後就避免去運動,這樣反而會使骨折的部位,不能更好更快的恢復機能。
4、調整心態
還有的骨折病人,在遇到骨折時,一時不知所措,心情非常崩潰,不能積極接受治療,或者一直擔心治療效果,這些都是不利於病情的。所以,骨折病人還應該多瞭解一下骨折的相關知識,調整好自己的心態,這樣更有利於身體的恢復。
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