腎虛的人怎樣調理
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現在很多人都是生活上不注意要麼飲食無度,要麼工作、玩起來起來不要命,不注意保養自己的先天之本會帶來很嚴重的後果,心絞痛只是其一,大家特別是歲數比較大的人,一定要注意避免腎虛出現。
在飲食上可以多喝點山藥羊肉湯,放點兒栗子、山藥或蘿蔔都可以,補腎養腎。栗子性溫,爲腎之果,補腎散寒;羊肉補虛勞,溫經通脈;山藥益腎氣,健脾胃,加點蘿蔔可以順順氣,避免虛不受補的情況,這個湯基本上是人人都適用的。具體的配方上是羊肉250克,栗子肉100,山藥350克,白蘿蔔150克,多燉幾個小時,補腎的效果非常好,腎虛的人一週喝上兩次就可以了。
再給大家推薦一個我非常喜歡的強腎功法,叫做“弓步吐吹”。在中醫裏,五臟對應五音,腎對應“吹”。人發“吹”字的聲音能補腎虛,提升腎氣。但是不是隨便發這個聲音就可以補腎強腎的,必須配合一定的動作纔可以。
具體的做法是:左腿向前邁出一步,同時膝關節彎曲成90度左右,另一腿伸直,全腳掌着地,上體與地面垂直,不要彎腰,身體就呈側一個弓步站好。手繞到背後去壓後腰上腎臟的位置,舌抵上齶,深吸氣,用口呼氣併發出“吹”聲,當把氣快吐完時,再把肛門提起來,把最後一口氣吐出去。一吸一呼完成一套動作,每次做10套,每日1次,長期堅持下去,效果是非常明顯的,這個動作最好的聯繫時間就是下午的5-7點,此時腎經精氣最旺。
我把這個方法推薦給很多人,大部分都說非常好,而有的人就反應效果一般,我心存疑問,繼續問下去才知道,這樣的人很多都是覺得新鮮就練習兩天,沒看到效果或者是比較忙就忘了練習,很多時候不是方法本身的問題,而是練習的人不夠堅持,希望看到本文的讀者一定要有毅力,堅持下來纔會有意想不到的收穫。
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