女人冬天手腳冰涼怕冷怎麼調理呢
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由於女性的生理因素導致女性比男性更怕冷,甚至還有一些女性到了冬季就會出現手腳冰涼的情況,就算是穿的再厚也不管用,其實,對於這樣的情況飲食的調理是一種比較合適的調理方式,那麼具體該怎麼調理呢?
冬季手腳冰涼怕冷應該每晚泡腳調理
● 睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進血管末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。
● 洗完澡或是泡完熱水,擦乾後立刻穿上襪子保溫。
● 可以用一個水桶裏面裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1:1的)。冬天在看電視時或下班休息後使用,有助於改善怕冷的現象
冬季手腳冰涼怕冷調理配方
黃芪大棗粥——原料:黃芪20克,大棗20克,白米50克,白糖適量。做法:黃芪煎水去渣,加入大棗(去核)、白米同煮粥,再放白糖即可。功能:益氣補虛。方中黃芪補氣固表,大棗補益脾胃,梗米補中益氣,健脾和胃。可用於氣虛而至手足冰冷者的早餐。
當歸煮雞蛋——原料:當歸10克,雞蛋2枚,白糖適量。做法:當歸煎水去渣,打入雞蛋煮熟,放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能:滋陰補血。當歸爲補血活血要藥,雞蛋滋陰養血。二者配用,有較好的補血效果。治血虛不能滋養肌膚、經脈引起的麻木、冰冷、皮膚髮癢。
冬季手腳冰涼怕冷調理配方:當歸煮雞蛋
冬季手腳冰涼怕冷飲食調理
1、冬季手腳冰涼怕冷多補充維生素E,多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
2、冬季寒冷之時,除了要積極進行體育鍛煉和多穿些衣服外,食物進補同樣可以提高機體的禦寒能力。肉類以狗肉、羊肉和牛肉的禦寒效果爲好。它們富含蛋白質、糖類及脂肪,產熱量高,有益腎壯陽、補氣生血之功效。
3、怕冷與礦物質缺乏也有一定的關係,食用胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜時,可與肉類混合食用,能增強禦寒能力。缺鐵性貧血的婦女的體溫低於正常婦女,增加攝鐵量,其耐寒能力明顯增強。
以上就是手腳冰涼怕冷怎麼調理的方法,手腳冰涼的女性患者,必須要增加自己戶外運動的次數,同時,要多吃一些溫補類的食物,少吃一些有刺激性,生冷的食物,經常坐辦公室的女性患者,也應該要多活動,多運動。
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