如何預防退變性脊柱畸形

退變性脊柱畸形的預防伴隨着整個人體的退變老化，退變性脊柱畸形的病因學裏頭提到椎間盤、小關節過度的退變、老化會導致退變脊柱畸形的發生和發展。骨質疏鬆會導致退變性脊柱畸形發展加速，因此，保持良好的工作生活習慣、鍛鍊肌肉、避免過度的久坐、減少椎間盤或減慢椎間盤的退變、減少小關節的損傷、增加肌肉的力量、補鈣、適當的提高骨密度都會對脊柱畸形的發生發展起到一定的預防作用。

脊柱側彎是一種軀體骨部畸形，輕者雖然在外觀來看發現不了很明顯的異常，但如果嚴重了對患者形體及心肺等功能的影響都是很大的，尤其重者還可導致癱瘓，因此對於脊柱側彎要及時發現及時治療。那麼，如何預防退變性脊柱畸形？
　　睡硬板牀：有些家長可能會覺着席夢思等軟牀墊睡着比較舒服，所以在給孩子購置牀的時候會選擇此類的牀墊。但是，由於青少年時期正是長身體的時候，如果睡軟牀墊容易使孩子的脊柱發生變形。所以，爲了孩子的脊柱健康，還是讓他們睡硬板牀爲好。
　　穿合適的鞋子：家長在給孩子買鞋的時候，一定要讓他們穿上試試，鞋碼不能偏大或偏小，鞋底也不能太硬或擡高。因爲穿一雙合適的鞋子，在他們站立或行走的時候可以減輕腰部的壓力。
　　糾正不良姿勢：如果孩子有喜歡趴在桌子上或蹺二郎腿的習慣，家長要注意監督他們進行改正。給他們準備一個雙肩包，但是重要不宜太大。
　　多參加體育運動：家長不要過於保護孩子，讓他們多和同齡的孩子一起玩耍，多參加一些體育運動，也可以增加脊柱的穩定性，有利於側彎的矯正。
　　一般來說大部分的脊柱側彎是不會出現疼痛症狀的，尤其是那種彎曲小於30度的病人，和正常人其實是沒什麼區別的。但是如果是有很大的彎曲，會引起姿勢的明顯改變而導致長時間坐、立或行走困難，這種現象就會導致疼痛，疼痛主要就是是脊柱沒有正確地排列而支撐背部的肌肉爲保持身體的垂直而通常發生變形。
　　還有當脊柱側彎出一背部的退變性關節炎、椎間盤突出和椎管狹窄時，也會導致疼痛。如在腰椎出現側彎時，腰椎間盤受到的非正常的生物力學應力就會增強。這會導致這部分椎間盤比其在正常狀態下更早遭到磨損，這樣就會引起疼痛和不適。
　　脊柱側彎對患者身體危害是很大的，要及時檢查診治側彎的程度，尤其是對於出現疼痛現象的患者來說，更要明確病情，及時進行矯正治療，以便減少脊柱側彎的危害。