人要學會放鬆才能少生病
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我接觸很多人,給自己壓力很大,不僅工作很難做好,人也會出現健康問題,曾經有一位病人是一位40歲左右的男士,在一家大型國企,後來升到管理層的位置,他深感壓力之大和競爭之激烈,一直加班加點,夜以繼日地工作。由於壓力過大他後來開始經常失眠、做噩夢,心情變得煩躁不安,經常心悸、胸悶,健康受到了很大的影響,只好處於半退休的狀態。
我們都知道沒有壓力就沒有動力,適當的壓力成爲人前進的動力,人只要活着有目標就會遇到各式各樣的壓力,人的情緒也會隨着這些壓力和現實狀況而出現高低起伏。但如果起伏過大,超過了人耐受的範圍,它就有可能變成一個調解不了的因素,難以控制的話,就無法放鬆,一個人若是不能放鬆,即使在空閒時也不能輕鬆,睡不好覺,吃不好飯,進而變得心力交瘁,久而久之也會危及到心臟,出現心血管病變。
所以我經常跟我的病人講,平時要學會放鬆,給自己一些時間,什麼也不做,哪怕聽聽舒緩的音樂、做一些手工活、養養花草、練練瑜伽都是很好的放鬆方式,並且人一定要懂得知足常樂。人不可缺乏進取心和奮鬥精神,但一味追名逐利反而會得不償失。很多時候,不要太苛求自己,要學會宣泄。壓力過大,可以通過各種方式宣泄出來, 對小事不去計較,裝糊塗最好。
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