腦萎縮能否運動健身
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很多人認爲,腦萎縮是衰老的必然趨勢,無法預防、無法治癒,其實不然,杜主任說,早發現、早治療,積極地採取正確的措施,把一些危險因素控制在萌芽狀態,預防還是有一定效果的,最起碼可以延緩疾病的發生和發展。
腦萎縮患者做什麼運動好?
1、武拳、弄劍:是中華民族的傳統運動,優雅時尚、激情高昂。對反應能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性等都很有幫助。
2、揚帆:在白茫茫的大海上陶冶情操、放飛夢想,一切煩惱付之東流,換來輕鬆快樂。
3、看戲:通過觀賞喜劇、相聲、小品等文藝節目,使你得到精神上的鬆弛、心理上的平衡,這無疑是一種治病養生的自然療法。
4、集體活動:如打球、做遊戲等,既可活動筋骨、交友暢談,也可促進思維。
5、釣魚:面對清澈湖水、綠葉盛蔭,心曠神怡,磨練個人的耐性,並頗能獲得成就感。
6、放風箏:大自然的空曠,享受在藍天上翱翔的自由感,疏通全身經絡(特別是頸部),利於大腦的供血。
7、登山:無疑是極爲理想的運動,它比單調的跑步更有趣,山光水色令人大飽眼福,心情舒暢,思想奔放。
8、跳舞:既可以愉悅身心,也可以交友,且增強心肺功能,有利於身體的新陳代謝。
9、學畫,書法:自古就是修身養性的絕佳方式。現代人在奔波忙碌中抽出時間來修習些高雅的技藝,對心靈無疑是一種清滌,老年人更適宜。
10、栽花、養草:賞心悅目,開花結果,令人振奮,讓生活更充滿美好希望和嚮往。
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