哺乳期吃楊梅好嗎
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哺乳期吃楊梅好,但是要適量,應注意要選擇新鮮的楊梅進行食用。
在哺乳期可以多吃一些清淡的食物,因爲楊梅的口味酸甜,可以起到開胃的作用,增加食慾,同時還富含纖維素,可以促進腸道的蠕動,促進身體裏的毒素和廢物的排泄,對產後便祕有很好的預防作用。另外,楊梅中還富含多種維生素和花青素,具有良好的抗氧化性,可以促進肌膚細胞的再生,具有美容養顏、延緩衰老的功效,同時楊梅中含有的鈣元素還能促進嬰兒的骨骼發育。
楊梅不適合長期存放,建議現買現吃。在吃楊梅的時候,應該先用淡鹽水浸泡,再小心地洗乾淨,這樣不僅能消毒,還能減輕酸味。注意適量進食,以免食用過量引起胃腸道不適。如果楊梅過敏者不能吃,患有糖尿病者,需要慎吃。
孕期要注意飲食,因爲不當的飲食會影響乳汁分泌,從而影響寶寶正常哺乳。
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