刮痧能瘦腿嗎

雖然夏天已經過去，但是減肥仍然是人生一大命題。瘦腿又是減肥中最困難的，很多人爲了減肥嘗試了普拉提、瘦腿霜等，但是都沒有很大成效。刮痧可以疏通經絡，有些人會選擇用刮痧板來瘦腿，那麼刮痧能瘦腿嗎？
　　刮痧能瘦腿嗎？
　　刮痧是以中醫皮部理論爲指導，運用刮痧板和刮痧油在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧會增加汗腺的分泌，促進血液循環，刮痧得當是可以瘦腿的。
　　刮痧瘦腿的操作方法：
　　1.第一步先刮穴位，每個穴位按壓20-30次。
　　三陰交穴：位於內踝尖直上三寸，脛骨後緣，有補血養顏，調理月經的作用。
　　足三裏穴：位於外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。具有通經活絡、疏風化溼的功效。
　　血海穴：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

風市穴：人體直立，手下垂於體側，中指尖所到處即是風市穴。可以排除體內多餘水分，有瘦腿的作用。
　　2.第二步用刮痧板刮腿，順序爲：
　　小腿內側→大腿內側（由下往上）
　　小腿外側→大腿外側（由上往下）
　　注意：不要刮小腿的前側，刮痧時避免受風，刮痧結束後不要立即洗澡，可以喝一杯溫水，月經期間哺乳期間不能刮痧。
　　其他瘦腿方法：
　　1.刮痧瘦腿之後可以再做一會兒瘦腿瑜伽，例如像空中騎自行車的簡單運動，效果會更好。
　　2.每天堅持泡腳，並按摩5分鐘，水溫40度左右爲宜。
　　3.走路瘦腿法：快速走路，多擡腿，少坐，少站。