失眠恐懼症的表現
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失眠恐懼症是一種由自我心理暗示產生的長期失眠的病症,往往出現於高壓人羣,屬於心理疾病,產生的最初原因往往是偶爾的失眠,然後心裏對睡眠產生了陰影,並在睡前進行自我暗示,增強對失眠的恐懼,產生焦急煩躁等心態,導致更加無法入睡或睡眠質量極差,心中恐懼進一步加深,繼而進入惡性的循環,那麼餓失眠恐懼症的表現有哪些呢?
失眠恐懼症有兩種表現:
一種是在真正的失眠後出現恐懼,加重失眠。這種情形往往在患抑鬱症、妄想症的情況下發生,其特點是完全不能入睡,睡也睡不實,經常醒來,夜晚醒後再也睡不着。
另一種是實際睡眠和正常人一樣,但是總認爲自己睡得不夠,睡得不好,產生苦惱。這是一種害怕或恐懼失眠的精神病症狀。這種類型在中老年期多發。
雖然存在的情況不同,但失眠恐懼症大多還是由於人們認知上的偏差所造成的。他們在自認爲沒睡好之後,早晨醒來給自己的第一提醒是:一夜睡不好,今天的精力肯定不好,今天晚上可千萬別再失眠了。這種消極的心理暗示,常常使人一整天都毫無精神,無法振作,很容易出現焦慮和注意力不能集中的現象,漸漸導致記憶力下降、思維遲鈍等。
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