腦血栓病人在家如何鍛鍊
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很多腦血栓患者發病後都會留下併發症的,很多都是面癱、說話不清楚以及行動不方便爲主,這些併發症的發生給患者的生活帶來了很大的影響,那麼,腦血栓病人在家如何鍛鍊呢?下面我們就來看一下。
1、仰臥擡起骨盆 仰臥位雙膝屈曲,以足足和背部作支點,擡起骨盆,然後慢慢落下,反覆20次。該動作能矯下骨盆前傾,增加腰椎曲度。
2、抱膝觸胸 仰臥位雙膝屈曲,手抱膝使其儘量靠近胸部,但注意不要將背部弓起離開牀面。
3、側臥位擡腿 側臥位,上側腿可伸直,下側膝微屈,上側腿側擡起,然後慢慢放下,反覆數十次。
4、爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯臥,腰部放鬆核發慢慢上沉,重得10次後,一側下肢伸直,屈膝使其儘量觸及同側肘關節。重複15次。
5、直腿擡高 仰臥位,將雙手壓在臀下,慢慢擡起雙下肢,膝關節可微屈,然後放下,重複15次。
6、壓腿 坐在牀面上,一膝微屈,另一下肢伸直,軀幹前傾壓向伸直的下肢,然後交換成另一下肢。此動作也可在站位進行,下肢放在前面的椅背上。
7、膝仰臥起坐 仰臥位,雙膝屈曲,收腹使軀幹擡起,雙手觸膝。
以上介紹的是腦血栓患者的在家進行的一些運動鍛鍊,相信大家都已經瞭解清楚了,康復訓練需要一個長期的過程,在這個過程當中需要患者家屬的細心配合,另外還要多鼓勵腦血栓患者,讓他們看到治癒的希望,這樣才能更好恢復健康。
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