陽痿的自我恢復

陽痿又稱勃起功能障礙(國際上簡稱ED)，陽痿分先天性和病理性兩種，前者不多見，不易治癒;而後者多見，而且治癒率高。我國成年男性的發病率約佔10%，陽痿患者應該找到自身病因積極治療，也可以通過一些訓練慢慢恢復。

(1)非性敏感區的愛撫無性交活動，訓練1周。以提高身體的感受力，消除緊張心理，喚醒自然和諧的性反應能力。

(2)性敏感區的愛撫仍無性交活動，訓練1周。繼續消除恐怖緊張的心理壓力，逐步建立能正常勃起的信心。並促進兩性間的親密感、輕鬆感和幸福感。

(3)勃起功能控制通過以上訓練後，陰莖恢復了正常勃起，但要繼續訓練控制勃起的力量和延長勃起時間。

(4)陽痿的自我按摩：①拇指按臍孔30—50次。②雙手合掌託陰囊、陰莖，進行搓揉5分鐘，用手抓陰莖頭向外提拉數次，再搓揉，反覆3次。③揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚髮熱。④按摩小腹和全腹，順、逆時針方向各100次，再用手掌由兩肋向臍部推動50次。⑤中指指腹點按會陰穴(陰囊與肛門之間)30—50次，使之有酸脹感，早晚各1次。⑥用中指指尖點壓、叩擊絕骨穴(足外踝上四橫指)和三陰交穴(足內踝上四橫指)，每穴5分鐘，每日2次。