春季護肝要注意些什麼呢
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那麼你們有沒有好好保護你們的肝臟呢?在春季護肝要注意些什麼呢?
1、保證充足睡眠不要熬夜，最好在晚上11時之前入睡。睡眠時平躺着的身體，血液流向肝臟，有利於代謝過程的順利完成與代謝產物的排出。
2、保持平靜心緒切勿暴怒。“怒傷肝”;所以春季要保持平靜心緒，切勿暴怒，避免焦慮和抑鬱等情緒出現。
3、飲酒適量切忌爛醉如泥。酒精是在肝臟內分解完成代謝過程的;適量飲酒不會給肝臟帶來太重的負擔;如果每逢飲酒必定爛醉如泥的話，久而久之，出現脂肪肝，逐漸演變到纖維肝，甚至出現肝硬化等現象。
4、慎用藥物避免肝臟損害。遇到感冒之類的要遵從專業醫師的囑咐，切不可自己購買藥物隨意服用。
5、合理膳食避免食物污染。每日三餐的營養分配均勻，確保蛋白質、糖類和脂肪等三大類營養成分的攝入，提供人體所需要的能量。
6、飲食避免辛辣刺激食物。春季養肝時飲食也是非常重要的因素之一;在保證人體需要營養成份的前提下，儘量做到飲食清淡，避免食用辛辣刺激食物，也不要食用酸性、味苦的食物，以減輕肝臟的代謝負擔。
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