瘋玩也會影響睡眠
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眼看清明小長假在即，雖說這一節日有着紀念祖先的特殊含義，然而此時也正是春暖花開，一派繁榮的季節，尤其是對於現代的年輕人來說，很多人還是願意利用這三天的假期出去小遊，娛樂散心，甚至有些朋友爲了多玩幾天，不僅選擇了放假前一天的晚上出行直到上班當天早上纔回來，殊不知這樣的“精心”安排卻會給失眠埋下隱患。
臨牀發現，許多人過節，由於“節目”安排太滿，“瘋玩”後就直叫累。原想玩後回來好好睡一覺會恢復，結果太累了反而失眠。醫學研究表明，人體疲勞由體力、腦力過度付出引起，當全身肌肉處於高度緊張狀態，身體就會產生大量代謝廢物，如乳酸、疲勞毒素等。這些廢物隨着血液循環到達全身，甚至大腦，就會侵襲正常器官，如不及時消除，而是繼續加強，長此以往，容易引起病變，發生植物神經失調症、神經官能症等。而“睡眠紊亂”就是臨牀表現症狀。
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