支氣管炎如何運動

面對支氣管炎的不斷高發，我們需要學一些在生活中就可以容易做到的養肺小運動，這些運動可不僅僅可以緩解患者身體上的不適，還有提高肺功能，增強我們身體免疫力的作用，當然，這些也可以做爲日常養生的保健運動，下面我們就來了解下支氣管炎如何運動？

1、拍打胸背緩解胸悶

取站立位，兩腳自然分開與肩同寬，兩手自然甩動，到體前的肘臂以肘帶手，以手掌掌面拍擊對例胸部，到背後的肘臂以肘帶手，以手背叩拍對側背部，拍打時身體要放鬆，呼吸要自然，不要憋氣。初拍時，以及身體虛弱的，力量直輕，拍打時上身可以稍稍自然轉動。

2、躬身撐體調養肺氣

端坐，全身放鬆，調勻呼吸。然後兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體上擡3～5次爲1遍。可根據自己體力反覆做3～5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時宜閉息。

3、捶背健肺養肺

端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放鬆，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。

4、旋摩胸脅宣降肺氣

取坐位或仰臥位，左右兩手手掌分別貼於同側胸脅，拇指相對，餘四指朝下，左手作逆時針方向旋摩，右手作順時針方向旋摩，在兩側胸脅移動各族摩30～50圈，至產生溫熱感爲度。

支氣管炎運動對我們來說是很重要的，這些就是有關支氣管炎運動方法的介紹了。在通過上述知識的介紹後大家對支氣管炎疾病的瞭解應該是更加深入了吧。希望上述知識的介紹對大家瞭解這種疾病能有幫助。