咖啡與高考
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高考來臨,這是沒有硝煙的戰爭,考生和家長們都高度重視,雖然沒有人願意看到這樣的情形,很多人視之爲一種悲哀,若干年後很多人回想起這段歲月會用“不堪回首”來概括,但是,每一個人都得面對現實。如何絞盡腦汁想盡辦法在高考中發揮出好成績,的確是當務之急。於是我們就不難理解爲什麼有人準備吸氧,甚至吃興奮劑(利他林)。吸氧或興奮劑,超出了我的專業範圍,我反對或者贊成都沒有說服力。但對於咖啡,我倒是有一些建議:
咖啡的確對大腦有興奮作用,這一點很容易被大量喝咖啡的人所證實。我本人就是如此,每次登臺講課之前,都習慣性地喝杯咖啡,熬夜的時候也喝,感覺對大腦精力的確有幫助。不過,咖啡興奮作用的大小又是因人而異的,有的人(尤其是以前從不喝咖啡的人)對咖啡非常敏感,上午喝一杯,到晚上還有感覺(睡不好覺);而有的人(尤其是長期喝咖啡的人)對咖啡就沒那麼敏感,一天喝好幾杯也不影響睡覺。我自己(還有很多人)的感受是頭幾次喝咖啡時,興奮作用非常明顯,大腦狀態大有改善,可後來作用就沒那麼明顯了,到現在已經感受不到什麼明顯的作用了,講課前或熬夜喝咖啡變成了一種習慣性依賴。所以,要是以前從來不喝咖啡的考生要喝咖啡的話,一定要注意避免興奮過頭,影響睡覺或造成不適等。爲此,開始時量要少,且一定要提前開始嘗試,切不可考試當天才第一次喝咖啡。當然,也不宜提前得太早(比如在高考之前已經喝一二年了),那樣興奮作用就不明顯了。而長期喝咖啡對大腦狀態(學習能力)的影響有沒有作用,還有很大爭議。至少我不太贊成高中生養成長期經常喝咖啡的習慣。
“咖啡在興奮大腦的同時,可能會損害注意力集中,於是反倒影響思維能力”。這樣的報道有不少,而且根據喝咖啡者的體驗,這種擔心不是沒有道理的。成年人在腦力工作狀態時,需要更多的是精力和避免疲勞,而考生在考試的時候需要的是高度的注意力和計算能力,兩者對大腦狀態的要求是有區別的。咖啡的興奮作用對成年人益處明顯,並不等於對考生的益處也同樣明顯。那到底喝咖啡對考生考試是有利(興奮)還是有害(注意力不易集中)呢?利弊權衡不能靠那些所謂的研究報道,自己的感受很多時候更能說明問題。我的建議是,可以找一個時間(高考之前,又不是太早)嘗試喝幾次咖啡試一試,考生自己感受一下咖啡的作用到底是利多還是蔽大?有經驗了之後,再決定考試當時要不要喝咖啡以及喝多少咖啡。
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