吃什麼食物能補充黃體酮?
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女性黃體功能障礙容易導致黃體期過短,以致於無法分泌足夠的黃體酮,所以子宮內膜的成熟度也會受到相當程度的影響,直接可見的便是造成不孕症或是早期妊娠流產。那麼吃哪些食物可以補充黃體酮呢?這是很多孕齡女性比較關注的問題,育齡女性可以通過食物來補充黃體酮,當下在人們的生活中有很多富含此物質的食物,被稱爲調經食物,下面介紹四種調經食物。
檸檬:它富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等,而豐富的維生素C有助於促進血液循環,幫助鐵質吸收,還能消除疲勞,提振精神。檸檬含多種營養素,其維生素B6能穩定情緒,幫助睡眠,還能減輕腹部疼痛。
大豆:含有高量的必需脂肪酸,具有改善皮膚粗糙、美容的作用,適合經痛期的女性食用。
雞肉:行經期間補充的食用,有益氣補血的作用。同時,雞肉中還含豐富的蛋白質等物質。
姜:姜可以增進食欲,促進新陳代謝,維持體溫的作用,是極佳的溫熱食品。
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