吃蝦對身體有什麼好處
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蝦肉味道鮮美,營養豐富,常吃對身體健康大有益處。男性常吃蝦可以起到壯陽補腎益精的作用;產後女性也可多吃蝦肉,可以起到通乳催乳、促進產後身體恢復的作用;平時多吃蝦可以保護心臟,防止高血壓、心肌梗塞;還可防癌抗癌,補鈣等。
蝦肉潔白晶瑩,吃起來Q彈順滑、味道鮮美,再加上蝦肉營養豐富,所以蝦也是餐桌上比較常見的一種食材。在吃蝦的時候,可以直接用清水燉煮食用,也可以油燜、熬湯、做餡等,吃法多種多樣,那麼,常吃蝦對身體有什麼好處呢?
1、壯陽補腎益精
中醫認爲蝦味甘、性溫,有補腎壯陽的作用,因爲腎陽虛導致腰膝痠軟、畏寒怕冷、陽痿早泄時,可以適當的多吃一些大蝦,有助於緩解不適症狀。蝦中含有豐富的鋅元素,有利於提高精子質量和精子活力,備孕期男性應該多吃蝦,爲孕育健康聰明的寶寶打基礎。
2、通乳催乳
產後女性應該適當的多吃一些蝦,因爲它可以幫助胸部血液循環,促進乳汁的分泌;蝦中富含優質蛋白質、氨基酸、礦物質等多種營養物質,產婦多吃蝦,不但可以促進產後身體恢復,還可以提高乳汁的質量,對寶寶的健康發育也有好處。
3、保護心臟
蝦中含有豐富的鎂元素,可以有效的調節心臟活動,降低血清中的膽固醇含量,還可以擴張冠狀動脈,所以常吃蝦,對高血壓、心肌梗塞等疾病有很好的防治作用,患有心血管疾病時應該常吃蝦。
4、防癌抗癌
蝦富含多種營養物質,尤其是硒元素的含量豐富,這種營養物質不但可以提高身體的免疫力,還可以抑制癌細胞的形成,所以常吃蝦能起到一定的防癌抗癌作用,尤其是患有腸癌時,常吃蝦對於病情的緩解有明顯的幫助。
5、補充鈣質
蝦中的鈣元素含量也很高,尤其是蝦皮中的鈣含量更高,常吃蝦可以爲身體補鈣。比如懷孕期間常吃大蝦及蝦皮,可以防止因缺鈣導致小腿抽筋,防止胎兒出現缺鈣症;小寶寶適當的吃一些蝦,可以更好地促進骨骼發育;中老年人多吃點蝦,可以防止骨質疏鬆,降低骨折的發病率。
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