走出對骨刺的誤解
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骨刺是骨質增生的俗稱,是一種退行性變,在中老年人中多發,是導致腰腿疼痛的主要原因。長期以來很多人對骨刺都存在以下誤解。
骨刺是疾病
很多人認爲,骨刺是疾病,其實骨刺並不是疾病,是一種退行性變,幾乎每個人都要長骨刺,女性稍早,一般在40歲以後就開始出現,而男性一般在50歲以後長骨刺,這是一個人體老化的過程。
人老了不一定都會得骨刺
其實,所有的人到老都會長骨刺。隨着人體的衰老,骨鈣的丟失慢慢開始大於吸收,骨頭的承受力開始減弱,在骨髂力量較弱的地方長出“多餘”的骨頭,也就是骨刺。長骨刺是人體自我保護的結果,但是有時候骨刺周圍的軟組織如韌帶等,不適應骨刺的出現,人就會不舒服,感覺到疼,或是發生關節炎。
得了骨刺後需要靜養不能運動
還有很多人認爲得了骨刺後需要靜養不能運動,這些錯誤的。進行體育活動不僅可以保持脊柱、膝、踝關節的靈活性,減少骨刺對周圍軟組織的干擾,而且,還可以使骨刺周圍的軟組織儘快適應骨刺的局部刺激,從而減少機體的不適和疼痛。因此,長骨刺以後的體育鍛煉不僅可行,而且是必要的。不過運動不宜過於劇烈,做操、打太極拳、慢跑、騎自行車、游泳等活動較適宜。運動量的大小因人而異,以運動後關節的疼痛和腫脹不加重爲度。若關節疼痛則應休息幾天,待症狀減輕後再進行鍛鍊。
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