酒席開始應該先吃點富含碳水化合物的食物
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
在酒席上一般吃的蛋白質、脂肪含量多的的食物比較多,很多人最後吃一點主食或者根本就不吃,這樣的飲食結構不利於身體的健康。主要是妨礙脂肪的分解、代謝,還有就是蛋白質作爲碳水化合物的替代品去幫助脂肪分解而浪費了它真正更好的功能。
在酒席開始時適量得吃一些碳水化合物類的食物,比如薯類、小點心、粥類有利於身體更好的消化食物。
藍莓香蕉土豆泥
原料:香蕉2根,土豆50克,藍莓醬20克。
調料:蜂蜜2茶匙。
做法:
1、香蕉去皮,用湯匙搗碎。
2、土豆洗淨,去皮,放入鍋中蒸軟後取出壓成泥狀,放涼備用。
3、將香蕉泥與土豆泥混合,並用蜂蜜拌勻,粘上椰蓉、淋上藍莓醬即可。
小貼示:
香蕉被譽爲快樂之果,它和土豆都含有豐富的維生素、鉀、碳水化合物,對病後康復、消除浮腫有很好的幫助,但是血糖過高的朋友不適合吃。
這種小點心非常適合作爲酒席餐前的開胃小點,沒有過多的油脂和精製糖的加入,並因爲富含碳水化合物和較多的膳食纖維,比較符合進餐的順序,避免直接飲酒或吃涼菜對胃的傷害。
孕婦應不應該吃含糖量較低的食物
富含維生素b的食物有哪些
碳水化合物對寶寶有影響嗎
孕期怎麼補充碳水化合物
心包炎患者多吃富含熱量的食物 風溼性心包炎飲食應該注意什麼
含鹼性的食物和水果
寶寶吃的含鐵豐富的食物有哪些
富含花青素的食物有哪些
爲什麼吃碳水會有幸福感 碳水化合物對人體有哪些作用
一克脂肪含多少卡路里?1克碳水化合物有多少卡路里?
產後貧血吃什麼補血最快 多吃富含礦物質的食物2018
懷孕吃富含dha的食物有哪些
痔瘡應該吃什麼食物
什麼食物富含維生素c
戒菸應該吃什麼食物
碳水化合物食物有哪些 碳水化合物食物的作用
肺結核應該多吃的食物
哪些食物富含dha最多
減肥應該吃什麼食物
富含維生素d的食物有哪些
碳水化合物對寶寶好不好
【碳水化合物食物】碳水化合物食物是什麼 碳水化合物食物有哪些
斷碳水減肥靠譜嗎 到底需要吃多少碳水化合物
風溼性心包炎飲食應該注意什麼?心包炎患者多吃富含熱量的食物
先兆流產該吃什麼食物
十二種食物使女性富含能量
哪些食物富含維生素b6
什麼食物富含維生素e
近視眼吃什麼食物好?近視眼應該多吃含鈣食物
含有鐵的食物和水果