疲勞綜合徵的治療方法
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疲勞綜合徵的治療方法有很多,而疲勞綜合徵根據其症狀表現可以分爲不同的類型,類型不同治療方法也是不一樣的,對於肝氣鬱結型疲勞綜合徵,就可以選擇氣淤體質的養生的方法,平時多吃一些具有行氣解鬱,消食的食物改善,而對於肝鬱脾虛型疲勞綜合徵,則適合選擇氣虛體質的養生辦法。對於睡眠障礙型疲勞綜合徵則適合情志養生的方法。
由於現在生活節奏加快,很多人受到工作和生活等多方面壓力的影響,精神狀態會出現問題,比如有些患者長期處於高壓狀態之下,會患上疲勞綜合徵。各種疾病雖然不會給患者健康造成太大的影響,但是會影響到患者的精神狀態,進而影響到正常的工作,那麼疲勞綜合徵的治療方法有哪些?
一、肝氣鬱結型
可借鑑氣淤體質的養生辦法。平時可多食行氣,解鬱,消食的食物,如小麥、蔥、蒜、蘿蔔、金橘、山楂等。
二、肝鬱脾虛型
可借鑑氣虛體質的養生辦法。
平時多注意補脾和健脾,患者要經常食用大棗、山藥、南瓜和大豆製品等。
另外腎精的充足對於這種疲勞的消除也是很有幫助的,患者可以採用補腎氣,養腎陰,補腎陽的方法,再輔以合適的藥茶藥膳,此外情志的養生和運動的養生都可以借鑑。
中醫所說的情志養生是要培養闊達樂觀的情緒,用現在通俗的話說就是要積極和正能量的人交往,遠離負能量的人,此外還可以多做對工作生活有意義的事情,比如經常鍛鍊,多參加集體活動等。
三、睡眠障礙
現在很多的白領工作壓力都非常得大,平時經常會感覺很累,但是躺牀上就是睡不着,滿腦子想的就是今天工作的事情,甚至做夢都是夢到跟工作相關的事情。有的人是睡後易醒,有的人是多夢。
中醫認爲這就是肝淤導致的失眠,針對這種情況,可以飲用合歡花茶,此外情志的養生也是十分重要的,平時要注意"七情"不要太過,做事不要太鑽牛角尖,要保持心理平衡,經常閉目養神。
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