男性怎麼防止不育呢

男性平時能夠做好預防工作也是能夠減少患上不育機率，但很多男性卻不知道應該如何進行預防，下面針對男性怎麼防止不育這問題做詳細介紹，希望通過下文的介紹能夠幫助那些還爲此問題迷茫的男性有所幫助，希望能夠減少帶給男性傷害。

增加維生素C的攝入

人體內維生素C水平過低可能會導}導致精子聚集在一處。大約百分之十六的男性不育就是因爲這個原因。一些研究表明明，每天補維生素C可以增加吸菸男性的生育機會。“維生素C是一種抗氧化劑，它可以穩定細胞膜，這可能對精子有一定的益處。每天服用1～1.5克的維生素C並不會有什麼害處。”橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等蔬菜部是較好的維生素C的來源。

現在醫學界還不清楚爲什麼過度的緊張會使精子數目減少，但一些釋放壓力的辦法，如生物反饋或漸進性放鬆肌肉都會改善你的處境。

激發性慾

男人在做愛時如果性慾被挑起了，那麼他的射精量就會增加，精子也比較活躍。因此他建議每次做愛前應該花20分鐘來調節性慾。

限制房事

建議你在配偶排卵期前的2-5天內儘量不要和她發生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

不要劇烈鍛鍊

過度鍛鍊的人的精子數目可能會減少，這是由於劇烈鍛鍊時會使睾丸附近的溫度增高。專家研究發現：每週跑步鍛鍊超過50km的人與訓練量低於30km的人相比，精子數目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。

溫馨提醒：以上是對男性生活中如何預防不育的相關介紹，希望男性能夠做到上面幾個事項，若是不幸患上不育的話，也需要到正規醫院做檢查治療，通過正規醫院做詳細檢查，能夠針對性治療這樣也是能減少帶給女性傷害。