護眼貼、防藍光膜可以保護眼睛?醫生:緩解眼疲勞試試這5個方法
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現代高端的電腦、手機、電視基本成爲大衆居家消閒娛樂不可缺少的東西。從生活體驗與實際應用來說,這類先進的電子產品確實豐富了我們的生活,但是它們同樣帶來了傷害,尤其對眼睛的傷害。相信幾乎所有人都有這樣的經歷,看手機、玩電腦時間長了,眼球突然出現發酸、發乾、發癢,還會有微微的痛感,眼皮發緊,下意識地閉緊眼睛不願睜開。勉強睜開眼睛,會發現眼球的眼白處很紅,內外眼角也像充血似的發紅,在眼科疾病裏,這是典型的乾眼症狀。
簡單來講,乾眼就是用眼過度、眨眼少、眼睛受到電子屏幕藍光照射過久,導致眼球表面淚膜的水分蒸發過快,又來不及補充,眼睛長時間處於乾澀缺水狀態,當持續時間太久、眼睛超負荷後,就會產生疼痛、發癢、發紅、不自主地緊閉情況。生活中,大家爲了防止和緩解乾眼情況出現,護眼與防藍光膜、防藍光眼鏡流行起來。這兩種東西真的有用?
護眼貼、藍光膜,沒有傳說中那麼管用
1、護眼貼:
在商家宣傳中,護眼貼的作用是緩解眼部肌肉疲勞,還有高端一點兒的具有按摩作用。從嚴格的科學角度來講,這類東西短時間並不能起到理想效果。可能有些朋友會說,自己用過效果不錯,因爲使用這種東西通常都要半小時左右或更長的時間,當你遠離電子產品這麼久後,什麼都不用也會讓眼睛得到休息。所以,休息纔是放鬆眼睛的最佳方法。
2、防藍光膜:
近幾年大家對藍光的傷害或多或少都有了解,都知道眼睛不能長時間被藍光照射。於是乎,防藍光膜、屏幕、眼鏡成爲很多人的必需品。實際上,生活中能接觸到的藍光強度、光線量、照射時間與實驗水平有一定差距。而現在市面上的防藍光產品雖然有一些作用,但是大家明顯會發現,用了這些膜和眼鏡,看屏幕看東西會變色,有時候看起來更費勁,這麼一來直接增加眼睛識別畫面的難度,同樣會增加眼睛疲勞。並不能起到絕對性的保護眼睛。所以,如果用某些產品防藍光,不如放下手機、遠離電腦。
緩解眼疲勞,這5個方法比較有效
1、眨眼:
有意識地、緩慢地、規律地眨眼睛,不讓眼睛長時間保持不眨、不動的專注狀態。
2、熱毛巾敷眼睛:
眼睛分泌的物質除了淚液還有少量的油脂,這些油脂可以幫助眼睛保溼,降低淚液的蒸發速度。但是,乾眼情況下,淚液分泌受限,油脂分泌可能會堵塞眼睛的腺體,這麼一來就會出現眼睛不適。熱毛巾敷眼睛可以疏通油脂堵塞的腺體,同時還能緩解眼部肌肉的緊張,對乾澀、發癢、疼痛都有效果。
3、閉眼或遠眺:
閉目休息是眼睛自我保護的本能,也是休息的最好方式;遠眺自然景觀可以放鬆眼部神經、讓視覺處於輕鬆狀態。這兩種行爲均可緩解眼疲勞。
4、調整位置:
主要是用電腦、看手機、看電視的位置要保持合適的距離。比如無需眯眼、不用低頭、仰頭、距離不特別近等。這個做法可以讓眼睛與身體都處於放鬆狀態,不會讓眼睛爲了看清東西而頻繁地進行內部影像解析。
5、人工淚液:
這種東西就是我們常說的眼藥水,大家可以用不含藥物與防腐劑的潤眼型眼藥水。如果患有某些眼病,應使用醫生開出的藥物。需要注意的是,眼藥水必須專人專用,以免出現交叉感染;同時,眼藥水要放在潔淨區域不要落灰、受髒,開封后1個月內使用完。
醫生提示:
如果上述5種緩解眼疲勞的方法均沒有效果,那麼眼睛很可能處於某種疾病的發展期或發作期,此時不能拖延也不要自行採取某些處理方式,應立刻到醫院做正規診治。
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