即將發燒,怎樣預防
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發燒一般是指發熱。快要發熱時,可通過多喝水、多吃新鮮果蔬、及時添減衣物、適當運動、規律作息等方法預防。具體分析如下:
1.多喝水:若感覺身體較熱,大多是感冒的前兆。此時要注意多喝水,每天的飲水量可以達到2000毫升以上,能夠加速新陳代謝,促使體內的毒素儘快排出體外,對感冒發熱的預防有一定的幫助。
2.多吃新鮮果蔬:機體免疫力下降,容易使細菌入侵,可能會出現發熱的症狀。可多吃獼猴桃、柑橘、香蕉、蘋果、黃瓜、西紅柿、白菜等新鮮的果蔬,爲機體補充維生素C,可提高機體免疫力,對抗入侵體內的細菌,防止發熱。
3.及時添減衣物:如果感覺身上很熱,需脫掉過厚的衣物,有利於散熱。如感覺身體發冷,可及時增添衣物,做好保暖的防寒措施,有可能會將發熱的症狀壓下去。
4.適當運動:建議平時養成良好的運動習慣,如跑步、游泳等,有利於提高身體的抵抗力,增強抗病能力。
5.規律作息:在日常生活中還要規律作息,保證充足的睡眠,有利於提高身體的免疫能力。
若出現發熱的症狀,建議及時就醫。
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