什麼是預防抑鬱症的主要措施
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許多的外科疾病中,抑鬱症是屬於很多見的一種。如今越來越多的人會患有抑鬱症,所以也重視起了抑鬱症的存在。那麼,最爲主要的抑鬱症的預防措施是怎樣的呢?接下來,我們就一起從下面的文章中瞭解下吧。
1、抑鬱症患者的飲食宜營養忌刺激,從日常飲食的角度着手預防更年期抑鬱症,專家表示,中年朋友在飲食上不可偏嗜,宜食易消化富於營養的食物,且要定時定量。抑鬱症的預防可以多食用高鈣、高蛋白類食品。需要注意的是,更年期婦女不要吸菸和飲用刺激性飲料,有證據顯示過度飲酒會導致抑鬱症的出現。
2、中年朋友在更年期中,由於生理和心理上的一系列巨大變化,性格上趨於暴躁、敏感、多疑、固執等,一旦有不良因素刺激,極易誘發抑鬱症出現。因此更年期抑鬱症的預防就在於情緒剋制和自我調節。
3、社交宜廣泛忌自閉也是屬於抑鬱症的預防措施之一,中年朋友需要面對的責任多,心理壓力大,內心有許多煩悶苦於無處訴說。因此預防更年期抑鬱症就是要保持適當的社會接觸,多與他人交流,多想一些開心的事,保持良好的心態。
以上所講述的就是對於抑鬱症的預防方式具體的講述,希望可以幫助到大家瞭解到這方面的抑鬱症的知識,及時去治癒好抑鬱症。如果您還有其它的抑鬱症的問題想諮詢的話,可以聯繫我們的在線專家爲您解答。
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