抑鬱症的怡情養神康復法有什麼
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怡情養神法是指通過優雅、恬淡的興趣愛好,陶冶性情,動靜結合,達到調神養神的目的。而其中的音樂療法、植花療法、運動療法比較可行,比較利於抑鬱症患者康復。
1.音樂療法:音樂療法是以音樂作爲調治疾病的手段,根據個體的體質、情志變化,分別選用不同音調、旋律、強度的樂曲,調節臟腑功能,以達到調節情志,怡情養神目的的療法。音樂對抑鬱症患者躁動的內心可以起到調理和安撫的作用。
2.植花療法:種植花草可以排解不良情緒,寧心定志,怡情養神,並激發人對生命的熱愛,增強在逆境中去拼搏、抗爭的信心。輕度抑鬱症患者在賞花的時候,盛開的鮮花更會給抑鬱症患者帶來無窮無盡的快樂,從而緩解疲勞,舒緩抑鬱、緊張和焦慮的情緒。另外,花草的豔麗蔥翠還能改善低落、悲傷的心境,激發患者的生活信心。
3.運動療法:抑鬱症患者可以嘗試進行運動,運動時體內可以排出多巴胺,可以使人體變得比較快樂,而且運動的時候,一般會佔據自己的時間,可以使情緒被分散,可以防止患者整日想一些悲傷的事情。
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