近視眼如何康復
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近視眼可通過遠方凝視、做晶體操、熨眼法等方法緩解眼部疲勞,放鬆眼睛,有助於近視康復。
1、遠方凝視
綠色波長較短,在視網膜成像之前可促使眼部調節放鬆、緩解眼睛疲勞、避免眼睫狀肌緊繃,因此可通過遠方聯繫法調解,找一處8~10米的草地或綠樹,集中精力、全神貫注向遠方凝視30秒,3~5分鐘爲一組,每天堅持做2~3組,可改善視力,有助於近視康復。
2、做晶體操
做晶體操具體操作較爲簡單,雙手托腮,眼球按着上、下、左、右順序進行轉動。以10次爲一組。每次堅持做2~3組,之後再按照順時針和逆時針各轉動2~3組即可。通過晶體操技能緩解眼睛疲勞,還可調節矯正眼睛視力。
3、熨眼法
全身放鬆、閉上眼睛,將兩腳相互摩擦直至發熱,趁熱用雙手捂住雙眼之後再將兩手猛然拿開,眼睛用力睜開,每天重複2~3次,每次堅持3~5分鐘即可促進血液循環、增加局部新陳代謝,有利於近視康復。
除了以上常見原因外,還有可能通過手術來治療。這種方式也可以有效促進近視康復。
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