喝什麼溫度的水最健康
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在一個幼兒園參觀,牆壁上有這麼一張畫,關於喝水的。覺得挺有意思就拍下來,在回家的車上一直看着相機中的這張畫,就想到了一些日常遇到的問題:你真的會喝水嗎?喝水是不是有不少誤區呢?一問一答形式看的清楚。
早上起來,有三杯水放在桌上,一杯是冰水,一杯是熱水,一杯是溫水。我想都會有人去選擇。但是,作爲健康的喝法喝那一杯合適呢?
熊苗營養師解讀:
冰水:它的溫度和體內的溫度的反差太大。一口飲盡,圖痛快,降溫。急速的物理降溫可能會引發胃腸道的痙攣,甚至腹痛。
燙的水高溫對食管 、胃都有損害。其實所有高溫的東西對胃粘膜是個損害。
溫開水是最好的。25 度 、30度、 35度,最高不要超過40度,最低不要低於25度。這個溫度內的水最純粹, 最乾淨 ,最能解渴最能有效地補充喝了最舒服。
蜂蜜水、淡鹽水、早上喝哪個好呢?
熊苗營養師解讀:
喝淡蜂蜜水,可以潤腸通便。
喝淡鹽水。爲了口腔的殺菌可以用淡鹽水漱口,但是漱完以後要吐掉。
早上是心血管最不穩定的時候,所以不主張喝淡鹽水。
辦公室裏桶裝水怎麼樣?
熊苗營養師:飲水機裏的水基本上沒有辦法乾淨地消毒。它的各種入水和出水口,你用什麼方法消毒都達不到衛生學標準。隨着飲水機的水逐漸減少,桶的空間越大滋生的細菌越多。
什麼水最好?
現燒開的白開水 晾涼了在30度左右喝好,與手心的溫度差不多。這個溫度其實就是不涼不燙。
什麼時候喝水好?
早上起來要喝水,晚上睡前喝一杯水或者放一杯水在牀頭備用。白天工作的時候準備3瓶礦泉水的量 ,在8個小時的工作時間安排喝完即可。
超市裏那麼多的品種的水怎麼樣?
一般。想多花冤枉錢就可以買。喝白開水實惠。
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