喝什麼飲料比較健康
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如今飲料的款式各種各樣,比如市面上比較火爆的碳酸飲料、功能飲料以及乳製品飲料等等,琳琅滿目,讓大家挑花了雙眼,雖然飲料的款式這麼多,但是哪一種對我們的身體有益呢?下面一起來看一下喝什麼飲料比較健康?
一、 白開水或者礦泉水
早晨起來就喝一杯溫開水,潤潤腸,讓昨夜睡眠流失掉的身體水分及時得到滋養,亦可加快腸道蠕動,有便意促進排便,排便就是能及時把腸道里的垃圾清理出去。白開水是最經濟實惠的,又很容易獲得,有條件的還可以喝天然礦泉水,注意是天然礦泉水,不是礦物質水。如果是礦物質水,那是人工添加進去的一些礦物質,數量也是很有限的。因此購買時候記得看清楚。
二、 喝牛奶、豆漿、核桃乳
大家都知道牛奶、豆漿富含豐富的優質蛋白質,是孩子們在成長髮育過程中最需要的一類營養素,不僅提供能量更能讓提高免疫力。二者也是高鈣食物,每個家長都喜歡孩子長得高,這離不開鈣這個元素,每天喝一杯牛奶或酸奶,吃2兩豆腐或者一大杯豆漿。一般在早餐或者放學回家路上可以買來喝,很方便的有健康,營養價值比一般碳酸飲料要好得多。
三、 綠豆湯,酸梅湯
綠豆解毒解暑,是孩子夏季的健康飲品。酸梅湯,口感酸酸甜甜,解油膩,促進消化,是孩子健脾開胃的健康飲品。尤其它的口感特別適合女孩子,酸酸甜甜的,喝起來感覺很快樂。
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