對待強迫症應當遵守的原則
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生活中如果患有強迫症,很多人都很鬱悶,自己心裏也知道這種病情不好,很多人都想着自己怎麼能控制好自身的強迫症疾病,對於這種病除了治療外,一定要做好自我調節,那麼、對待強迫症應當遵守的原則有什麼呢?一起看看以下介紹。
對待強迫症應當遵守的原則:
1、學會自我鼓勵,時刻提醒自己人無完人,不要過分要求自己追求完美,可以在日常生活環境中一些醒目的位置貼上勵志的語句,如“我已經做得很棒了。”
2、適當的時候要學會宣泄情緒,可以在空曠無人的操場上或者樓頂上呼喊,或者用一些自己認爲可以宣泄情緒的方式把情緒發泄出來。
3、轉移注意力,分散壓力。平時多參加一些工作學習之外的活動,多跟朋友溝通交流,讓自己的生活充實豐富起來。
4、靈活應對生活瑣碎的事情,不要刻板的一條道走到黑。
5、順其自然,不對抗不逃避,也不要隨波逐流,要與症狀和平共處
面對自身強迫症一定要控制好自身的情緒,要聽從身邊親朋好友的指導,如果實在是太嚴重的病情,要及時去醫院做好檢查,看看心理醫生。生活中的親朋好友切不可刺激強迫症患者,導致患者病情的嚴重,最後祝廣大患者及早康復。
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