美白的飲食祕密
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美白皮膚是否亮白、光潔,除了與皮膚中的色素含量有關之外,與日常的飲食、生活習慣也有很大的關係。
對於前者,美白保溼應該順應自然,防曬、保溼即可。
而後者則需要改變不良的生活習慣,並有針對性地進行飲食調理。
海帶含有豐富的海帶多糖,可以有效降低腸道對膽固醇的吸收,防止自由基的生成,避免皮膚老化。
海帶中還含有豐富的碘,可以刺激垂體,穩定女性體內雌激素的水平,平衡內分泌失調,使皮膚更加美白。
牛奶富含蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多B族維生素,能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺,使皮膚光滑柔軟白嫩,起到護膚美容的作用。
《本草綱目》稱豌豆:具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。
現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素胡蘿蔔素,在體內可轉化爲維生素A, 而維生素A具有美白、潤澤、舒展面部皮膚的功能。
檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸,可以作爲化妝品和護膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝,起到增白、除斑、緊膚、抗老化的作用。
茯苓味甘、淡、性平,具有益脾和胃、寧心安神的功效,能夠增強機體免疫功能,改善皮膚的新陳代謝,起到促進睡眠、亮白肌膚的作用。
栗子扒娃娃菜原料:
原料:娃娃菜300克,栗子10顆,枸杞20粒,雞湯500毫升,白糖、香油、鹽、胡椒粉、澱粉各少許。
功效分析:娃娃菜屬於十字花科蔬菜,富含維生素C及鋅、鉀離子,能夠增強表皮細胞的活力,與栗子健胃、活血的功效起到互補作用,由內向外地改善肌膚新陳代謝,起到美白除皺的功效。
牛肉花生紅棗羹原料:
原料:牛肉500克,去皮花生仁250克,紅棗10枚,陳皮1小塊,姜2片,鹽少許。
製作:
1.將牛肉在滾水中焯3分鐘然後洗淨,放入砂鍋中,加水煮開。
2.加入花生、陳皮、姜,大火煮沸10分鐘。
3.加入紅棗,轉中火加熱40分鐘,用鹽調味後即可食用。
功效分析:牛肉與紅棗中均含有豐富的B族維生素,能夠促進肌膚細胞的代謝,防止黑色素沉着,與花生中的維生素E配合,能夠讓肌膚變得潔白細滑、滋潤,達到美白肌膚、祛斑的作用。
美白,外在抹一點增白的即可,但是;要想內外都白,而且能潤白,那麼內調飲食也很重要,請美女們一定重視起來哦!
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