關於中年牛皮癬運動
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中年牛皮癬運動一定要做,不是說做大量運動,正因爲患病所以做一些力所能及的運動,進行適當的身體鍛鍊,這對於牛皮癬的康復或者防止牛皮癬復發是非常重要的,不管什麼樣的病都要經過合理的治療纔有用,運動也一樣,只要合理適當就會對病情有幫助。
中年人的身體抵抗力相對於年輕時候都是會下降的,所以牛皮癬患者要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。生活起居要有規律,工作娛 樂有度,養成良好的生活習慣、形成現代科學健康的生活方式,才能保證有充沛的精力和體力,要保持良好的心態,才能戰勝病魔。
牛皮癬患者應注意秋冬季節的鍛鍊時間不宜過早,可以在早上九點鐘不空腹的情況下進行鍛鍊,也可以在午睡以後三四點鐘的時候鍛鍊。這樣可以避 免寒冷刺激,以免血管收縮,血壓升高導致一系列心腦血管疾病的發生。在運動方式上宜選擇較爲舒緩的全身運動,如慢跑、打太極拳等,這些運動能夠充分活動開 周身的血管,促進血液循環,加速新陳代謝,提高機體的免疫力,耐寒能力也增強了。
所以說秋冬時節,中老年牛皮癬患者,特別是患有慢性病的人應避免因畏寒而呆在室內不願外出活動。應有意識地多參加一些戶外活動,可以到空氣新鮮的地方散散步,做一些力所能及的運動。
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