頸椎病患者4個注意事項
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
頸椎病主要原因是椎間盤退行性變、頸部損傷引起頸椎骨質增生。治療時間長、反覆發作。如果想盡早康復,患者應該注意以下4個事項。
坐姿正確
辦公室人員容易頸椎病,因爲長期處於同一個姿勢加上坐姿不良,使頸椎得不到很好的休息。預防頸椎病應該保持正確坐姿,使頸肩部肌肉放鬆,長期辦公、學習人員要注意休息,工作之餘來回走動,或者轉動頭部使頸椎部得到鍛鍊,適當做頸部保健操,及時糾正錯誤的坐姿。
活動頸部
工作1-2小時後及時鍛鍊頸部,可以使頭部向左向右轉動,轉動時要避免扭傷頸部,動作緩慢柔和,最好可以達到活動最大範圍。活動頸部可緩解頸部疲勞。
擡頭遠望
長期低頭看東西時會影響頸椎功能,因此長時間工作後要擡頭看看遠處物體,這樣既可以緩解眼部疲勞,又可以預防頸椎病。
糾正睡眠方式
睡覺時不要趴着,枕頭也不能過高,枕頭應該中央略凹,頸部儘量充分接觸枕頭,並保持稍微後仰狀態,不要懸空待着。側臥位睡覺者應保證枕頭與肩部同高。躺着時不要看書。
頸椎病患者要做哪些檢查?頸椎病患者常見3大檢查
肝硬化患者注意事項
頸椎疼睡覺的注意事項
癲癇患者注意事項
頸椎病患者如何自我診斷?頸椎病常見4大試驗
頸椎病患者日常治療注意事項
這5個事項梅毒患者必須要注意 梅毒患者應該注意哪些事項
心衰患者出院後的注意事項 心衰患者用藥的注意事項
妊娠期心臟病患者注意事項
乙肝患者注意事項 乙肝病人注意事項
高血壓患者注意事項
貧血患者的注意事項
頸椎病患者鍛鍊方法
頸椎病患者需要注意什麼 天麻丸治療頸椎病效果如何
頸椎病常見4大試驗 頸椎病患者如何自我診斷
頸椎病患者怎麼鍛鍊
頸椎病患者如何護頸
推薦頸椎病患者7款食譜 頸椎病患者日常如何飲食
頸椎病患者的護理
低血壓患者注意事項
頸椎病的4個病因
鼻炎患者的注意事項
癲癇病患者有哪些注意事項
咳嗽患者的注意事項
魚鱗病患者飲食要注意的事項
牙折患者注意事項
風溼病患者的飲食注意事項
iga腎病患者的飲食注意事項 iga腎病患者飲食注意什麼
頸託預防頸椎病的注意事項有哪些
打宮頸4價注意事項