如何預防陽痿最輕鬆
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如何預防陽痿最輕鬆?陽痿是男性的一種常見疾病,一旦出現,對於性生活的影響是很大的,因此,對於陽痿這種疾病一定要做好預防,減少它帶來的危害,事實上,改善性能力和陰莖“鍛鍊”,無疑會讓多數男子從中受益,下面大家一起來了解如何預防陽痿最輕鬆。
體育鍛煉能預防陽痿?陰莖鍛鍊的最簡單方式莫過於堅持做縮肛運動的,這種方式除了都能改善會陰部的血液循環,還能使盆底的肌肉和韌帶強度得到增強。除此之外,國內有學者借鑑祖國學倡導的強腎功法,專門制定了一套陰莖鍛鍊操,據稱如果堅持練習,能夠改善男子的性能力。
1、下腹部摩擦:臨睡前,將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位,另一隻手放腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感爲度。
2、大腿根部按摩:臨睡前,將兩手放於兩側大腿根部,以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每週按摩一次,對增強性慾,提高精力有一定作用。
3、強化陰莖反應:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處,把陰莖往下按,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重複此動作,大概做1分鐘。
4、摩揉睾丸:將雙手搓熱,先用右手握住兩竄九,使右側宰九位於手掌心,左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上,然後輕輕揉動。向右轉30-50次,再向左轉30。50次,以略有酸脹感而無痛爲度。然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法作,即先用一手拉緊陰囊。固定外腎,用另一手掌心處置於睾丸上,而後輕輕摩擦以宰丸微熱爲度。此法又名“兜囊外腎”法。
以上就是預防陽痿的方法,男性朋友在平時的生活中一定要做好預防措施,減少陽痿的發生。
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