怎樣預防感冒
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感冒是一種常見的病症,一般來說預防感冒的方法有很多,如季節交替的時候注意保暖;流感高發季節儘量少去人多的地方;家裏注意消毒;平時多鍛鍊身體,提高身體抵抗力;飲食上進行食療調理等,另外,熱水泡腳以及冷水洗臉,也是不錯的預防感冒的方式。
說起感冒,大家都不陌生,很多人一年要經歷好幾次感冒,身體好的朋友可能好幾年才經歷一次感冒。一到換季的時候,就是感冒的高發季節,一來是由於流感,二來可能是季節交替天氣變化導致,今天我們就來講講怎樣預防感冒。
1、注意保暖
很多感冒發生在季節交替的時候,由於那個時候天氣變化較快,人體沒有很好的適應溫度變化,因此,一定要做好保暖措施,儘量避免感冒。
2、預防流感
在流感高發季節,少去人多的地方,飯前便後要勤於洗手,如果一定要出去可以戴個口罩等。
3、家裏要注意消毒
在感冒高發的季節,可以用醋加熱薰下房間,可以減少病毒。
4、熱水泡腳
我們都知道熱水泡腳有很多好處的,預防感冒就是其中之一,每天晚上用熱水泡腳15分鐘,可以有效的預防感冒。
5、冷水洗臉
一般來說,冷熱水交替洗臉有助於皮膚,同時冷水洗臉也可以提高人體的免疫力,從而可以預防感冒。
6、平時多注意鍛鍊身體
每週進行一定的體育活動,如打羽毛球,跳繩,跑步等,都是不錯的鍛鍊方式。週末可以去戶外爬山等,既緩解了一個星期的勞累,又可以鍛鍊身體,預防感冒。
7、食療
平時多注意飲食調理,多吃蔬菜水果。綠色蔬菜和水果中,含有很多增強人體抵抗力的維生素,因此對於預防感冒也是有一定作用的。
8、家裏注意通風
天氣晴好的時候多開窗透氣,注意通風,也可以預防感冒病毒在加重蔓延。
綜上所述,預防感冒的方式有很多,因此,可以在平時生活中多加註意,儘量減少感冒。除了上述所說的之外,在日常生活中養成良好的生活習慣,保證充足的睡眠時間,也是可以有效預防感冒的。
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