瑜伽教學四
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想要練瑜伽健身，不妨學學健身的瑜伽動作。那哪些動作對健身有好處呢？瑜伽健身動作要領是什麼？一起來看看吧。
摩天式
站直，兩腿併攏，雙手交握，放在身體前方，然後調整呼吸，雙臂向頭頂上舉，腳跟上提，踮起腳尖，呼氣，腳跟落回墊子。
上犬式
俯臥在瑜伽墊上，雙腿併攏，雙手放在地上，頭擡起，眼看前方，然後調整呼吸，慢慢擡高身體，伸直手臂，讓膝蓋離地，保持姿勢30秒。
單腿側伸展式
挺直腰背，雙腿併攏，彎曲左腿，伸直右腿，然後調整呼吸，吸氣，右手抓住左腳，將左腳放在大腿根部，右手放在身體後側，保持姿勢不懂，堅持數秒，再慢慢放鬆身體，恢復到原來的姿勢。
眼鏡蛇扭轉式
仰臥在瑜伽墊上，雙腳併攏，雙臂放在身體兩側，吸氣，雙手撐地，保持姿勢10秒，然後再慢慢還原到原來的姿勢，頭部慢慢轉向另一側。
