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正所謂,“一天之計在於晨”。一早起來跑步對身體有很多好處,千萬別忽視。記住以下4點好處不吃虧:
1、早上跑步必須活動四肢,能使四肢肌肉變得結實有力,不易出現扭傷等情況。
2、早上跑步是一種戶外運動,身體必須經受風吹、寒冷刺激,這對增強皮膚適應氣候變化能力有幫助。
3、早上跑步可以排除雜念,使大腦暫時休息,對增強人的神經系統調節能力,預防神經衰弱症有幫助。
4、早上跑步可以改善心臟、呼吸系統功能,對提高消化能力,延緩衰老,延年益壽有幫助。
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